Konec sezóny je tady. V sobotu a neděli některé čekají poslední závody. 

Příští týden dáme volno. Trénovat začneme 15.10. Maloši (2007) v čase 15:30 hod a mlaďoši (2004-2005) v čase 16:30 hod. Obě skupiny začnou na naší vrhačské loučce, a pak je možné, že se přesuneme na stadión.

K soustředění pošlu informace týden předem.

Pondělí 1.10.: trénink klasika

Úterý 2.10.: budeme závodit u nás na Městském stadióně - v pondělí si upřesníme kde - jestli u nás u křižovatky nebo vedlejším stadióně.

                  Začínáme v 15 hod - míček + oštěp, 15:40 hod koule, 16:20 hod disk, 17:00 hod kladivo.

                  Závodit budeme asi pouze my. Můžete si vyzkoušet všechny disciplíny a tím absolvovat vrhačský čtyřboj. Na místě buďte nejpozději 30 minut před disciplínou.

Středa 3.10.: od 15:30 oštěpařský trénink

čtvrtek 4.10.: trénink bude normálně.

pátek 5.10.: fyzio cvičení v tělocvičně Sportovního gymnázia v Ostravě Zábřehu na Volgogradské ulici od 15 do 16 hodin.

8. - 14.10. volno

Pomalu se blížíme ke konci závodní sezóny. Už jen 2 týdny.
V úterý a ve středu proběhnou tréninky normálně. Ve čtvrtek spojíme trénink malochů s mlaďochy - trénink bude od 16:30 do 18 hod.

Příští týden budou tréninky probíhat normalně kromě úterý 2. 10. - v rámci závodů žactva se zúčastníme vrhačských závodů, které proběhnou u nás na stadiónu. Časy a disciplíny vám ještě upřesním.

V sobotu 6.10. proběhne v Hranicích republika družstev staršího žactva. V neděli 7.10. proběhne v Šumperku mistrovství moravy a slezska družstev mladšího žactva. 

Od 8. do 14. října bude týden volno. Pak najedeme na kondiční trénink a 20.10. jedeme na soustředění. Nezapomeňte mi napsat do tohoto čtvrtka kdo pojede a na jak dlouho. Zkrácené soustředění - od soboty 20.10. do středy 24.10.2018 - cena 2000Kč. Soustředko v termínu od soboty 20.10. do pátku 26.10.2018 - cena 2800Kč.

Vzhledem k tomu, že spousta z Vás má problém omluvit své děti ze školy na 5 dní, tak Vám navrhuji ještě jednu variantu. Zkrácené soustředění - a to od soboty 20.10. do středy 24.10.2018. Cena 2000Kč. Myslím si, že i dětem ročník 2007 to bude stačit.
 Kdo nebude mít problém s absenci ve škole může absolvovat soustředko v původním vypsaném termínu od soboty 20.10. do pátku 26.10.2018. Cena 2800Kč.

.......................................

V říjnu pojedeme opět na kondiční soustředění. Tento rok jsme se rozhodli pro malou změnu. Pojedeme do Beskyd do Frýdlantu - RS Budoucnost.

Pojedeme už v sobotu 20.10. a vrátíme se v pátek 26.10.
Soustředění nás výjde na 2800 Kč. V ceně je ubytování na 6 nocí, plná penze + 1x oběd navíc a každý den svačina navíc, pronájem venkovních prostorů, wellness. V okolí je inline dráha - tak pokud máte, vemte si sebou brusle.
Kdo má zájem napište mi nejpozději do 27.9., abych mohla zarezervovat místa.

Před soustředěním pošlu podrobnější instrukce.

Máme možnost získat sponzorský příspěvek na nákup oblečení a jeho potisk. Jde o mikinu značky NIKE a tričko značky Adler nebo Gildan.

Potisk na mikinách i na tričku:
Na zádech by byl potisk: VRHAČSKÁ AKADEMIE a pod tím jméno vrhače.
Ze předu by bylo logo oddílu

Normalní cena vč. potisku je 1550,- Kč. Sponzor by uhradil 550,- Kč, takže pro Vás by to bylo za 1000,- Kč
V příloze přikládám tabulku velikostí. Najdete tam 2 typy mikin (dětské a pro starší) a trička.
Do čtvrtku 20. září bych potřebovala vědět kdo má zájem, jakou velikost mikiny a trička budete chtít a jaké jméno či přezdívku budete chtít na mikinu a tričko dát.

CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTKOU
Od pátku 14. září nám začíná fyziocvičení. To bude probíhat v pátky co 14 dní v tělocvičně Sportovního gymnázia od 15 do 16 hodin. Toto cvičení je pro nás velmi důležité a doporučuji všem na něj dojít. Sportovní gymnázium je v blízkosti nákupního centra Kotva v Zábřehu. Mapa ZDE.

Na bazén začneme chodit, jakmile to bude možnéna Rideře. Bazén budeme navštěvovat taky co 14 dní (nejspíš čtvrtky po tréninku) vždy na střídačku s fyziocvičením. Info kdy začneme chodit na bazén, pak pošlu.

Na rege v bazénu a fyziocvičení jsme získali sponzorský finanční dar a bylo by škoda jej nevyužít. Takže doufám, že jej budete všichni absolvovat. Je to důležité jak pro vaší rehabilitaci po tréninku, tak vaše zdraví.

Pokuď by jste měli možnost, vítá se každá sponzorská pomoc, která by nám pomohla zlepšit naše tréninkové podmínky, ať už v rámci regenerace či vybaveni.