Níže máte uvedeno, co nás čeká v blízké a vzdálené budoucnosti.

Úterý trénink bude jako vždy v tělocvičně SG od 16 hodin do 18 hodin.
Ve čtvrtek jsou závody pro dorost, juniory a dospělé. Můžeme se zúčastnit, ale v omezené míře. Nesmí nás tam být hodně, abychom nezdržovali starší vrhače. Holky vrhají v 15 hod., kluci v 16:10 hod. V hale je třeba být nejpozději 30 minut před závodem. Nahlásíte se přímo u disciplíny. Trénink nebude.
V pátek je trénink v tělocvičně SG od 15 hodin do 16:30 hodin.

V sobotu a v neděli je v Praze Mistrovství České republiky jednotlivců staršího žactva. Závodu se zúčastní Kája Červenková, Kačka Fridrichová a Julča Bartková. Adri Gelnarová a Viki Jurčová jsou jako náhradníci. V pátek budeme vědět, zda se zúčastní. Do Prahy pojedeme vlakem v odpoledních hodinách. Vrátíme se v neděli ve večerních hodinách. Ubytování je zajištěno v hotelu Internationál v Dejvicích (se snídaní). V sobotu večer zajdeme spolu na večeři.

Po republice dáme týden volna. Tj. od 28.2. do 6.3.2022 tréninky nebudou.
Pak najedeme na kondiční tréninky - příprava na jarní sezónu.

O velikonočních prázdninách proběhne Vrhačský příměstské soustředění 14.-17.4.2022
Čtvrtek 10:00-12:00 oběd, odpo 15:00-17:00, wellnes 17-18
Pátek 10:00-12:00 oběd, odpo 15:00-17:00
Sobota 10:00-12:00 oběd, odpo 15:00-17:00, wellnes 17-18
Neděle 10:00-12:00
Cena: 800Kč
V ceně je zahrnuto: oběd, wellnes, a další aktivity.
V polední pauze hry, soutěže, zábava.
Nahlaste se mi nejpozději do 30.3.2022, kdo se zúčastní.

Letni soustredeni bude opět v Třinci od 11.-14.8.2022
Cena 2300 Kč

Tréninky v tomto týdnu:

Pondělí: atletická hala - všichni od 16hodin do 17:30 hod

Úterý: tělocvična Sportovního gymnázia -  všichni od 16 hodin do 18 hodin

Čtvrtek: venku -  všichni od 16hodin do 17 hodin

Závody Mistrovství Moravy a Slezska jednotlivců se konají v sobotu 5.2.2022 v naší atletické hale. Pro mnohé to je největší závod v sezóně. Proto by bylo fajn, pokud vám to situace s covidem dovolí, se závodu zúčastnit. Potvrďte mi vaší účast nejpozději do středa 2.2.2022. V případě velkého počtu přihlášených budou provedeny výběry. (nevybrané děti budou vyvěšeny na webu www.atletika.cz v pátek 4.2.2022).

Pokuď budete chtít přihlásit i na jinaou disciplínu než kouli, dejte vědět. 

Propozice najdete ZDE.

V atletické hale buďte nejpozději 45 minut před zahájením vaši disciplíny. Rozcvičení bude v atletickém tunelu. 20 minut před zahájením disciplíny dojděte ke koulařskému kruhu. Vstup do haly bude hlavním vstupem od hotelu Clarion. Mějte sebou formulář s prohlášením - viz. příloha a vstupu ukážete certifikát o očkování, prodělání nemoci nebo pcr test.

Attachments:

Prohlášení covid

[ ]

63 kB

Ti, co zůstali  v Ostravě a nejsou s námi na soustředění ve Frýdlantu  nad Ostravicí, mají níže připravené  tréninky na doma nebo na venek.

Pondělí: rozklus 15min, rozcviceni, abeceda 10 prvků, rovinky 50m 8x, odhody kamenem, polenem nebo medíkem 120x, odrazy 100x (leva, prava, jeleni, zabak), vyklus

Úterý: posilovani trupu: sedy-lehy 15x, angličaci 15x, skipink 15s, plavání  prsa vleže na zemi 20x, vypady vpřed 10+10, švihadlo snožmo 20s, stříhání nohou 20s, úklony trupu do strany 10+10. TO CELÉ  ZOPAKUJEME 4x.

Čtvrtek: rozklus 15minut, rozcviceni 10min, abeceda 10prvku pozadu a bokem, padave starty 10x, odhody kamenem, polenem nebo medikem ze sedu nebo kleku 120x, kotniky - poskoky 15minut. Vybehy schody nebo kopce 10x, uvolneni, vyklus.

Volno nám bude pomalu končit a my se pomalu budeme připravovat na soustředění. Je nutné mít PCR test. Je možné se testovat ZDE.

Místo:

RS Budoucnost, Frýdlant nad Ostravicí

Jedou:

2010: Aďa, Paťa
2009: Sabča, Val, Kája
2008: Vašek, Eleni, Kačka K., Martin, Klárka, Emmča, Kačka Č., Natka
2007: Viki, Market, Kája, David V, Martin, Kačka F.
2006: Kiki, Majda

Doprava:

Sraz ve Frýdlantu je v neděli ve 14 hodin. Dejte vědět, jak to máte s dopravou, popř. jestli může někdo někoho vzít tam nebo nazpět. Místo v autě mají Jurčovi a Vascí.

V pátek končíme ve Frýdlantu obědem ve 13 hodin.

Sebou si vemte:

Dostatek oblečení – budeme trénovat až 3x denně (věci propotíte)
 Šusťákovku, tepláky, mikiny, bundy (něco nepromokavého)
 Trička, kraťasy (elasťáky)
 Plavky
 Spodní prádlo, kapesníky
 Pyžamo
 Ponožky
 Ručník
 Rukavice, čepice, šátek na krk

Hygienické potřeby (kartáček, pasta aj.)
Papuče (sandále), aspoň dvoje tenisky na ven a jedny do vnitřních prostor
Baťoh, bandasku na pití
Švihadlo, tenisák
Mobil a další techniku na vlastní riziko
Kartičku pojištěnce, doklad s fotkou

Strava:

3x denně + večerní svačina, vemte si šťávu na pití

Další info:

V blízkosti je in-line hřiště - vemte si brusle, kolobky nebo skaty.
Instrukce, co si vzít sebou máte v mailu. Pokud se někdo potřebuje učit, vemte si sebou, co potřebujete. Vemte kdyžtak i nějaký balón.

Kdo ještě nedonesl peníze na oblečení a soustředění, učiňte tak, nejpozději v den nástupu na soustředění nebo dle domluvy.

Ti, co nejedou na soustředění budou mít tréninky připravené na webu svých skupin. 

V neděli proběhne poslední závod, který absolvují naši mladší žáci - Mistrovství Moravy a Slezska družstev, které se koná v Šumperku. Odjezd je v neděli v 6.30 hod od Městského stadiónu.
--------------------------------
V pondělí 4.10. Vás srdečně zveme na společné opékání pod názvem VRHAČI ROŽNÍ S RODIČI. To se odehraje od 16:00 hod v opékacím altánku v Bělském lese poblíž Dakoty - viz. odkaz ZDE.
Bude zajištěno: chleba, párky, špekáčky, nealko, hořčice, kečupy. 
Kdo se bude chtít zúčastnit, písněte mi mailík kolik Vás bude, ať zajistíme dostatek jídla :-). 
Jestli bude chtít někdo donést, ještě něco jiného,klidně může.
---------------------------------------------
Peníze za soustředění a oblečení mi přineste na opékání v pondělí 4.10. nebo v den odjezdu na soustředění. Popř. individuální domluva. V příloze přikládám tabulku s oblečením - prosím zkonttrolujte.

Na soustředění jsou zatím přihlášeni: 

2010: Aďa, Paťa

2009: Sabča, Val, Kája

2008: Vašek, Kačka, Martin, Klárka, Emmča
2007: Viki, Market, Kája, David
2006: Kiki, Majda

---------------------------------------------------

Od 4.10 do 15.10. tréninky nebudou. Po tak náročné sezóně si potřebujeme všichni trošku odpočinout a načerpat nové síly do dalšího trénování. 

Attachments:

O~.pdf

[ ]

756 kB