Loading color scheme

Skupina 2008

17.10.2021 - tréninky pro ty, co nejsou na soustředění (2)

Ti, co zůstali  v Ostravě a nejsou s námi na soustředění ve Frýdlantu  nad Ostravicí, mají níže připravené  tréninky na doma nebo na venek.

Pondělí: rozklus 15min, rozcviceni, abeceda 10 prvků, rovinky 50m 8x, odhody kamenem, polenem nebo medíkem 120x, odrazy 100x (leva, prava, jeleni, zabak), vyklus

Úterý: posilovani trupu: sedy-lehy 15x, angličaci 15x, skipink 15s, plavání  prsa vleže na zemi 20x, vypady vpřed 10+10, švihadlo snožmo 20s, stříhání nohou 20s, úklony trupu do strany 10+10. TO CELÉ  ZOPAKUJEME 4x.

Čtvrtek: rozklus 15minut, rozcviceni 10min, abeceda 10prvku pozadu a bokem, padave starty 10x, odhody kamenem, polenem nebo medikem ze sedu nebo kleku 120x, kotniky - poskoky 15minut. Vybehy schody nebo kopce 10x, uvolneni, vyklus.

12.10.2021 - Info a soustředění

Volno nám bude pomalu končit a my se pomalu budeme připravovat na soustředění. Je nutné mít PCR test. Je možné se testovat ZDE.

Místo:

RS Budoucnost, Frýdlant nad Ostravicí

Jedou:

2010: Aďa, Paťa
2009: Sabča, Val, Kája
2008: Vašek, Eleni, Kačka K., Martin, Klárka, Emmča, Kačka Č., Natka
2007: Viki, Market, Kája, David V, Martin, Kačka F.
2006: Kiki, Majda

Doprava:

Sraz ve Frýdlantu je v neděli ve 14 hodin. Dejte vědět, jak to máte s dopravou, popř. jestli může někdo někoho vzít tam nebo nazpět. Místo v autě mají Jurčovi a Vascí.

V pátek končíme ve Frýdlantu obědem ve 13 hodin.

Sebou si vemte:

Dostatek oblečení – budeme trénovat až 3x denně (věci propotíte)
 Šusťákovku, tepláky, mikiny, bundy (něco nepromokavého)
 Trička, kraťasy (elasťáky)
 Plavky
 Spodní prádlo, kapesníky
 Pyžamo
 Ponožky
 Ručník
 Rukavice, čepice, šátek na krk

Hygienické potřeby (kartáček, pasta aj.)
Papuče (sandále), aspoň dvoje tenisky na ven a jedny do vnitřních prostor
Baťoh, bandasku na pití
Švihadlo, tenisák
Mobil a další techniku na vlastní riziko
Kartičku pojištěnce, doklad s fotkou

Strava:

3x denně + večerní svačina, vemte si šťávu na pití

Další info:

V blízkosti je in-line hřiště - vemte si brusle, kolobky nebo skaty.
Instrukce, co si vzít sebou máte v mailu. Pokud se někdo potřebuje učit, vemte si sebou, co potřebujete. Vemte kdyžtak i nějaký balón.

Kdo ještě nedonesl peníze na oblečení a soustředění, učiňte tak, nejpozději v den nástupu na soustředění nebo dle domluvy.

Ti, co nejedou na soustředění budou mít tréninky připravené na webu svých skupin. 

1.10.2021 - Info pro říjen

V neděli proběhne poslední závod, který absolvují naši mladší žáci - Mistrovství Moravy a Slezska družstev, které se koná v Šumperku. Odjezd je v neděli v 6.30 hod od Městského stadiónu.
--------------------------------
V pondělí 4.10. Vás srdečně zveme na společné opékání pod názvem VRHAČI ROŽNÍ S RODIČI. To se odehraje od 16:00 hod v opékacím altánku v Bělském lese poblíž Dakoty - viz. odkaz ZDE.
Bude zajištěno: chleba, párky, špekáčky, nealko, hořčice, kečupy. 
Kdo se bude chtít zúčastnit, písněte mi mailík kolik Vás bude, ať zajistíme dostatek jídla :-). 
Jestli bude chtít někdo donést, ještě něco jiného,klidně může.
---------------------------------------------
Peníze za soustředění a oblečení mi přineste na opékání v pondělí 4.10. nebo v den odjezdu na soustředění. Popř. individuální domluva. V příloze přikládám tabulku s oblečením - prosím zkonttrolujte.

Na soustředění jsou zatím přihlášeni: 

2010: Aďa, Paťa

2009: Sabča, Val, Kája

2008: Vašek, Kačka, Martin, Klárka, Emmča
2007: Viki, Market, Kája, David
2006: Kiki, Majda

---------------------------------------------------

Od 4.10 do 15.10. tréninky nebudou. Po tak náročné sezóně si potřebujeme všichni trošku odpočinout a načerpat nové síly do dalšího trénování. 

Attachments:
Download this file (O~.pdf)O~.pdf[ ]756 kB

25.9.2021 - Tréninky a akce v následujícím týdnu

V následujícím týdnu budou tréninky a akce probíhat takto:

Pondělí: trénink jako obvykle

Úterý: Vašek, Marťas, Julča, Adri, Kája H. - jedou na Mezikrajské závody do Olomouce. Závodníci a závodnice dostanou k zapůjčení vršek dresu, který po závodech bude vrácen. Sraz všech závodníků a trenérů je v   7.45 hodin před městským stadionem v Ostravě - Vítkovicích. Odjezd je pak v 8.00 hodin.

Středa: volno 

Čtvrtek: závody u nás na Vrhačské louce pro všechny naše vrhače. Každý má možnost si vybrat 2 disciplíny, které chce jít. Závod začíná v 15:30 hod. Do pondělí 27.9. mi nahlaste, kdo bude závodit a jaké disciplíny chcete absolvovat. Budeme závodit: v hodu oštěpem, hodu diskem, vrhu koulí a hodu kladivem. Disciplíny půjdeme za sebou podle počtu přihlášených.

Pátek: od 15 hod - trampolíny na Ridera Sport. Sraz ve 14:55 hod. před recepcí (jak máme wellness). Je to za odměnu :-). Za to, jak nás naši vrhači úžasně reprezentovali a za výkony, které po celý rok podávali.

Neděle 3.10.: Mladší žáci mají poslední závod této sezóny. Obě družstva se probojovala na Mistrovství Moravy a Slezska družstev, které se koná v Šumperku. Jede se autobusem. Odjezd autobusu upřesním. Prosím o potvrzení účasti, zda budou děcka závodit nebo ne. 

Nominace: pokud chcete jít jinou disciplínu, dejte vědět.
Vašek Hranický - koule, oštěp, míček
Martin Mocek - koule, oštěp, míček
Adry Gelnarová - koule, oštěp, míček
Emmča Navrátilová - koule, oštěp, míček
Nikča Klosová - koule, oštěp, míček
Eleni Chvostková - koule, oštěp, míček
Sabča Nesrstová - koule, oštěp, míček
Kája Hořínková - koule, oštěp, míček
Natka Hořínková - koule, oštěp, míček
Kačka Kovalčíková - koule, oštěp, míček
Klárka Pyrtová - koule, oštěp, míček
Julča Bartková - koule, oštěp, ???? - domluva s trenérem Pavlem Červenkou

Valerka Hammondová - koule, oštěp, míček 

21.9.2021 - Závody a přehled do konce října

Tréninky:

Tréninky jako obvykle. V pátek je wellnes sraz ve 14:55 hod před Ridera Sport. Konec v 16:30 hod.

-------------------------------------------------

Závody semifinále družstev mladšího žactva jsou v sobotu 25.9. v Kopřivnici.
Sraz je v 8:50 hod. u vrátnice Městského stadiónu. Jede se hromadně autobusem.
Prosím o zaslání informace zda budete či nebudete závodit nejpozději do zítřka 22.9.2021.
Nominace: pokud chcete jít jinou disciplínu, dejte vědět.
Vašek Hranický - koule, oštěp, míček
Martin Mocek - koule, oštěp, míček
Adry Gelnarová - koule, oštěp, míček
Emmča Navrátilová - koule, oštěp, míček
Nikča Klosová - koule, oštěp, míček
Eleni Chvostková - koule, oštěp, míček
Sabča Nesrstová - koule, oštěp, míček
Kája Hořínková - koule, oštěp, míček
Natka Hořínková - koule, oštěp, míček
Kačka Kovalčíková - koule, oštěp, míček
Klárka Pyrtová - koule, oštěp, míček
Julča Bartková - koule, oštěp, ???? - domluva s trenérem Pavlem Červenkou

Valerka Hammondová - koule, oštěp, míček 

Propozice zde

----------------------------------------

Dne 28.9. 2021 se uskuteční Mezikrajové utkání družstev mladšího žactva v Olomouci. Přílohou toho emailu je i nominace .

Závodníci a závodnice dostanou k zapůjčení vršek dresu, který po závodech bude vrácen.

Sraz všech závodníků a trenérů je v 7.45 hodin před městským stadionem v Ostravě - Vítkovicích. Odjezd je pak v 8.00 hodin.

Reprezentovat náč kraj budou: Adri, Julča, Martin, Venca v kouli a oštěpu a Kája v kouli.

Propozice ZDE.

----------------------------------------

30.9.2021 si místo tréninku zazávodíme. Každý bude moct jít 2 disciplíny. Propozice budou zveřejněny v neděli 26.9.2021.

----------------------------------------

3.10.2021 - v případě postupu družstev mladšího žactva v Kopřivnici, pojedou naši závodníci do Šumperka na Mistrovství Moravy a Slezska družstev.

----------------------------------------

Od 4. do 15. října 2021 bude volno. Po dlouhé sezóně si odpočineme od atletiky. V tomto období budeme pořádat pro naše vrhače společnou opékačku v Bělském lese.

----------------------------------------

17.-22.10. - Kondiční soustředění - více infa ZDE

----------------------------------------

OBLEČENÍ VRHAČSKÉ AKADEMIE - více infa ZDE. Oblečení je vše v černé barvě.

14.9.2021 - Info k Mistrovství Moravy a Slezska mladšího žactva

Došlo ke změně dopravy dětí na Mistrovství Moravy a Slezska, které se koná tuto sobotu v Olomouci.

Do Olomouce se dopravíme auty.

trenérka Aďa - sraz v 10 hod u posilovny: Marťas, Vašek, Adri

pan Chvostek - sraz v 10 hod u posilovny: Eleni, Emmča, Kačka

pan Hořínek - sraz v 11 hod u posilovny: Kája, Sába, Klárka

Řidiči dostanou 200 Kč na dopravu za každé dítě. Návrat bude mezi 16 - 17 hodinou.

V pátek upřesníme seznam vybraných závodníků.

Nominace:

Vašek Hranický - koule, oštěp
Martin Mocek - koule, oštěp
Adri Gelnarová - koule, oštěp
Eleni Chvostková - koule, oštěp
Sabča Nesrstová - koule, míček
Kája Hořínková - koule, míček
Klára Pyrtová - koule, míček
Kačka Kovalčíková - koule, míček
Emma Navrátilová - koule

Propozice najdete ZDE, Odkaz na mapu ZDE